El yoga restaurativo es un tipo de yoga muy suave y terapéutico , basado en el Hatha Yoga .

Su objetivo final es encontrar un profundo estado de relajación, tanto física como mental , a través del mantenimiento de posturas/ asanas, la respiración y el trabajo con soportes o apoyos (mantas, cinturones, sillas, pelotas, bloques e incluso la pared. De tal forma que los soportes brinden una sensación de bienestar y de seguridad necesarias para relajarnos y evitar que el cuerpo genere distracción.

De esta manera el sistema nervioso entra en pleno descanso, pues el yoga restaurativo activa el sistema nervioso central parasimpático, provocando una sensación de bienestar y alivio, lo que nos permite recargarnos y llenarnos de energía.

Las sesiones de yoga restaurativo son perfectas para lograr un estado de profunda relajación y sirven de complemento a las prácticas de yoga más convencionales.

¿A quién va dirigido?

El yoga retaurativo está recomendado principalmente para embarazadas en el tercer trimestre, personas mayores , personas que padecen de cansancio, estrés , dolor de espalda , migrañas , alguna lesión , convalecencia , insomnio … Además, la experiencia que he podido vivir, es que este tipo de yoga es beneficioso para todo el mundo

Por supuesto, estas prácticas también ayudarán a aquellas personas que quieran profundizar en la relajación física, mental y emocional .

¿Cuáles son sus beneficios?

Como todos los tipos de yoga, este también tiene múltiples beneficios como son la estimulación y relajación de los órganos internos, alivia los dolores de espalda, ayuda a controlar la ansiedad y el estrés.

Hay muchos tipos de yoga pero si realmente buscas un momento de desconexión y relajación ven a probar las clases de yoga restaurativo

¿Qué diferencia hay entre Yoga restaurativo y Hatha Yoga?

- Hatha Yoga:

Palmabalance está especializado en las sesiones de Hatha Raja Yoga, te invito a que visites este link, donde expongo cómo vivo y comparto este estilo de yoga, que tanto ha cambiado mi vida:

- Yoga Restaurativo:

El yoga restaurativo es un estilo de yoga basado en Hatha Yoga, con lo que podemos decir que es ideal para complementar tu práctica de Hatha Yoga.

Este estilo de yoga, está muy adaptado a los día de cansancio, la rehabilitación, reducción del estrés o también para aprender a usar los accesorios. En las sesiones de yoga restaurativo, nos focalizaremos en relajarnos de forma pasiva. Utilizaremos posturas estáticas, ya sean asanas donde estemos sentados o tumbados, buscando en todo momento la comodidad y la correcta alineación del cuerpo, con la ayuda de los soportes para soltar y aflojar nuestro cuerpo y mente.

Podemos decir que el yoga restaurativo: • Relaja • Revitaliza • Renueva • Reconecta • Reconforta

Cómo son nuestras sesiones:

Te acompañamos desde un yoga orgánico y respetuoso, focalizándonos en la percepción, la práctica del movimiento integrado, el diálogo corporal y conciencia respiratoria. Cultivamos la atención en todo momento manteniendo una escucha y observación activa, sin juzgar, simplemente aceptando y permitiendo.

Ofrecemos un espacio seguro y respetuoso tanto a nivel físico como emocional.

Nuestros grupos son reducidos para poder brindarte la atención que te mereces. Si quieres probar nuestras sesiones de yoga restaurativo, consulta nuestro horario y no dudes en contactar conmigo para visitarnos en Palmabalance.